Kebugaran merupakan aspek penting yang mempunyai pengaruh besar terhadap kualitas hidup seseorang. Melalui aktivitas fisik secara rutin, kita dapat meningkatkan kondisi tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Tidak hanya itu, kebugaran juga dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, dan memajukan konsentrasi. Dengan menjal